A robbanásszerű erő jellemzői miatt ezen izomcsoportok némelyike 0,5 másodperc alatt gyors összehúzódást és ellazulást, valamint számos ismétlést képes végrehajtani, ami az izmok torlódását okozza.
Jay tanulmányában azt is megállapította, hogy a kettlebell-lengés hatással volt a derékfájásra, és a megkönnyebbülést a kettlebell-lengés okozta izomtorlódásnak tulajdonította.
A kettlebell swing néhány kulcsfontosságú pontja:
1) Állj egyenesen, ne íveld a derekadat
2) derékhajlítás vízszintes síkra körülbelül 45 fokban
3) Emelje fel a kettlebellt úgy, hogy a karja párhuzamos legyen a padlóval
Anyag | Öntöttvas mag, neoprén burkolat |
Műszaki adatok | 0,5-10 kg |
Típusszám | GXW-DD-01 |
Minimális mennyiség | 10kg raktáron, egyedi típustól függően |
LOGO | Testreszabható LOGO |
Csomagolási részlet | Belső műanyag fólia borítás, külső kartondoboz csomagolás. A konténereket raklapba vagy fadobozba rakja |
Mintadíj | Vegye fel a kapcsolatot az ügyfélszolgálattal az ügyfél igényei szerint |
Funkció | Testépítés |
Használat | Súly Lfiting |
Fizetési feltételek | Távirati átutalás, akkreditív, nyugati szakszervezeti utalvány, kereskedelmi garancia |
A minőség az első, a biztonság garantált