A bicepsz köti össze az alkar és az alkar, hogy hajtsa a könyökízületet hajlítani és nyújtani!Amíg van karhajlítás és nyújtás, addig gyakorolják
Nyugodtan fogalmazva, a bicepsz gyakorlat két szó körül forog: fürtök!
Sokakban lesz ilyen kérdés edzés közben!
Mivel ez egy göndör, mi a különbség a súlyzó és a súlyzó között?A bicepszeket súlyzókkal vagy súlyzókkal kell görbíteni?
Nézzük meg más szemszögből!
A súlyzó előnyei!
1. Ami a súlyt illeti, a súlyzókkal könnyen lehet nagy súlyokat szerezni, ami egyben a súlyzók egyik legnagyobb előnye is.
2. A súlyzó stabilabb.Mindenki tudja, hogy edzés közben a legtabubb dolog a helytelen testtartás, kerülje az imbolygás és remegés.Elkerülhetetlen, hogy nehéz súlyzókkal remegjen a test, de ha súlyzót használsz, akkor az egész test viszonylag stabil lesz.
3. Erő szempontjából a súlyzó használatával kisebb erővel edzhető a kar (általában a bal kar gyengébb).Ha súlyzót használ, ez a probléma megoldható és előmozdítható.A bal kéz ereje nő.
A súlyzók előnyei
1. A súlyzóknak szélesebb a tevékenységi köre, amelyek teljes mértékben összehúzhatják a bicepszeket, így teljes stimuláló hatás érhető el!
2. Rugalmasabb: edzhetsz egy kézzel, változtathatod a fogást, és többet változtathatsz a szögben!
3. Kis helyigény, kényelmes tárolás
4. A súlyzós edzéssel több egyoldalú edzést, ülő edzést és néhány olyan tevékenységet végezhetsz, amit súlyzóval nem lehet.
Általában a súlyzóknak és súlyzóknak megvannak a maga előnyei, és nem helyettesíthetők.Annyit kell tennünk, hogy teljes mértékben ki kell használnunk őket, és egyesítenünk előnyeiket, hogy szolgáltatásokat nyújtsunk izmaink számára~!
Feladás időpontja: 2021. június 24