-
Hogyan építsünk erős hátizmokat?A hátizom gyakorlati módszerei
A hátat felülről lefelé és különböző szögekből kell megmunkálni, különböző eszközökkel, hogy egyszerre legyen széles és vastag, és teljes mértékben demonstrálja a férfi egyenes testtartását.A hátizmok nem az egyetlen testrész, amely a legnagyobb és legerősebb.Összetett szolgáltatásból áll...Olvass tovább -
Hogyan sajátítsuk el a légzési készségeket a fitnesz gyakorlatokban
Sok testépítő hajlamos figyelmen kívül hagyni a légzés fontosságát az edzés során, néha a légzési hibák miatt nem tudunk fejlődni.Ugyanakkor nemkívánatos reakciók is előfordulhatnak, például szédülés, hipoxia és így tovább.Leggyakrabban úgy érezzük majd, hogy elveszítjük...Olvass tovább -
Mennyi időbe telik a felmelegedés?
A nyár beköszöntével egyre többen sportolnak.Hogyan kerüljük el a sérüléseket sportolás közben, az orvosok több javaslatot is kínálnak.„A sérülés legvalószínűbb ideje a lakosság körében az első 30 perc.Miert van az?Nincs bemelegítés.”A sportszakértők szerint...Olvass tovább -
Melyik a legjobb napszak az edzésre?Milyen megjegyzéseid vannak az edzés utáni diétával kapcsolatban?
Az egyik leggyakrabban használt mozgás az emberek egészségének megőrzésére, de a mozgás nem bármikor lehetséges, válassza ki a legjobb időpontot a sportnak, hogy elérje a legjobbat, a legjobb nappali mozgási idő három és öt óra között van. délután, ilyenkor a testmozgás segít javítani...Olvass tovább -
Mi jut először eszedbe, ha edzőtermi eszközökre gondol?
A súlyzó?A guggoló állványok?Vagy a pillangó gép?Valójában van egy másik műtárgy, bár ez nem olyan híres, mint a súlyzó, de a fitneszpartnerek 90%-a szereti ~ Ez a híres súlyzó, amivel fekvenyomással és guggolás is lehet. A súlyzó kincs, gyakorolj jó testet!Találkozzunk...Olvass tovább -
Mi az a kettlebell?
A kettlebelleknek hosszú története van a világon.Ketlebellnek hívják őket, mert olyan alakúak, mint egy fogantyús vízforraló.A kettlebell edzés szinte minden testrészét felhasználja a résztvevő felszerelések összehangolására.Minden mozdulat egy edzés az ujjbegyektől a lábujjakig.Amikor edz a...Olvass tovább -
Súlyzós súlyzós edzés jegyzetek
1, Fontos, hogy jól bemelegítsünk Ha fitneszhez használunk súlyzókat, ügyeljünk arra, hogy edzés előtt megfelelő bemelegítést kell végezni, beleértve az 5-10 perces aerob edzést és a test fő izmainak nyújtását.2, Az akció stabil és nem gyors Ne mozogjon túl gyorsan, különösen ...Olvass tovább -
Miért olyan fontosak a súlyzók a fitneszben?
Hiszünk abban, hogy a gyakran edzőterembe járó barátok nagyon ismertek, a fitnesz mozgásban tényleg nagyon elterjedt a súlyzós akció edzés, akár különböző mozgások edzésére is nagyon ismétlődik a súlyzó, akkor miért a súlyzó ennyire fontos a cselekvés?Ma beszélünk...Olvass tovább -
Hihetetlen, milyen olcsóak az Amazon Bowflex súlyzók
Az olyan szabad súlyok, mint a súlyzók, sokoldalú választás az izomtömeg-, kondicionáló- és erősítő edzéshez.A legjobb Bowflex-ajánlatoknak és általános súlyzóajánlatoknak köszönhetően általában nagyszerű áron is megtalálhatja őket.És ne felejtsen el kapni egy nagyszerű fehérjepor-kedvezményt, amely segít a súlygyarapodásban...Olvass tovább -
Megjegyzés: Az Smrtft Nuobell állítható súlyzókészlete a legjobb, amit valaha használtunk
Megjegyzés: Ha a cikkben található hivatkozásokon keresztül vásárol, az InsideHook kis nyereséget termelhet.Még ha több ezer ember tér vissza az edzőterembe egy év online edzés után, sokan még mindig feladják a nyilvános edzőtermeket, és inkább otthoni edzőtermeket használnak.Megfelelő felszereléssel felszerelve a pincéje izzad...Olvass tovább -
A különbség a súlyzó és a súlyzós curl között!Ki a jobb?
A bicepsz köti össze az alkar és az alkar, hogy hajtsa a könyökízületet hajlítani és nyújtani!Amíg van karhajlítás és nyújtás, addig gyakorolják.Sokakban lesz ilyen kérdés edzés közben!Mivel...Olvass tovább -
Mi a különbség a súlyzó és a súlyzó között?
Mindennek vannak viszonylagos előnyei és hátrányai.Ez alól a fitneszgépek sem kivételek.Mivel a leggyakrabban használt és alapvető fitneszeszközök, viták folynak arról, hogy melyik súlyzó vagy súlyzó jobb.De a súlyzók és súlyzók jobb kihasználásához először meg kell értenünk az adva...Olvass tovább
hírek
Írja ide üzenetét és küldje el nekünk